Sandra Godoy
CREFITO 3: 34376-F
Colunista do site Canal Rio Claro
Há vários anos sou colunista do Canal Rio Claro, da cidade de Rio Claro- SP.
Acesse e leia diversas matérias postadas sobre assuntos de saúde e beleza.
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Meditação
Quem medita tem as defesas do organismo ampliadas e consegue lidar melhor com o estresse, isso porque durante a prática da meditação a enzima telomerase (ligada ao sistema imunológico) tem sua ação intensificada, sendo esta prática um dos mecanismos usados pelo corpo para aumentar o bem-estar do indivíduo.
Dentre as vantagens que surgem da prática regular da técnica destacam-se:
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redução do estresse e ansiedade;
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aumento de satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho;
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diminuição da insônia e depressão;
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aumento de bem-estar e autoestima;
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estímulo da criatividade, inteligência e memória;
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fortalecimento do sistema nervoso e imunológico;
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redução da pressão arterial e de dores de cabeça;
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diminuição do consumo do tabaco, do álcool e de drogas ilícitas.
Assista abaixo um vídeo sobre a prática de meditação
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